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Module 01 - Introduction
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Online Präventionskurs: Besser schlafen!
Besser schlafen! – ist als §20-Präventionskurs zertifiziert und wird von gesetzlichen Krankenkassen finanziell gefördert. Unser Onlinekurs bietet dir die perfekt Kombination aus Wissenschaft, realistischen Techniken und professioneller Anleitung!
Verbessere deinen Schlaf, stärke deine Resilienz und
optimiere deine Gesundheit.
Was lerne ich in dem Kurs?
In diesem Onlinekurs lernst du, wie du deine Schlafqualität verbesserst und Routinen aufbaust, die dich auf dem Weg zu einem erholsamen Schlaf unterstützen. Du erfährst in 8 Modulen mit je ca. 60 Minuten mehr über einen gesunden Umgang mit Schlafproblemen, wie du langfristig Schlafschwierigkeiten vorbeugst und Entspannung im Alltag findest.
Das erwartet dich unter anderem:
Erhalte fundierte Einblicke in die Welt der Schlafmedizin von Markus Specht – Vorstandsmitglied der DGSM (Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin)
Erfahre, welche Ursachen deinem erholsamen Schlaf im Weg stehen – und wie du sie gezielt angehst.
Lerne die grundlegenden Strategien einer zeitgemäßen Schlafhygiene kennen, die dir helfen, deinen Schlafrhythmus zu stabilisieren, leichter einzuschlafen und morgens erholt aufzuwachen.
Entwicklung eines gesunden Umgangs mit Stress – stärke deine innere Gelassenheit und fördere erholsamen Schlaf.
Lerne, belastende Gedanken und Emotionen loszulassen – mit Methoden, die Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe bringen.
Bezahlt von deiner Krankenkasse
Die gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten für den BesserSchlafen Präventionskurs!
Prüfe direkt hier, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet.
Besser schlafen! – Dein Onlinekurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird von Krankenkassen unterstützt.
Finde heraus, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet:
Name deiner Krankenkasse
IKK classic
IKK Südwest
R+V BKK
SECURVITA BKK
vivida bkk
Heimat Krankenkasse
energie-BKK
BKK Linde
Bertelsmann BKK
KNAPPSCHAFT
Novitas BKK
AOK Bayern
AOK Hessen
AOK NordWest
AOK Niedersachsen
VIACTIV Krankenkasse
Mobil Krankenkasse
SBK
pronova BKK
BIG direkt gesund
Audi BKK
BAHN-BKK
Techniker Krankenkasse (TK)
BARMER
DAK-Gesundheit
KKH
hkk Krankenkasse
HEK
BMW BKK
Mercedes-Benz BKK
Die BERGISCHE Krankenkasse
Merck BKK
R+V BKK
BKK Miele
BKK pwc
Was ist in deinem Präventionskurs enthalten:
für nur 149€
Verpasse nicht die Chance - melde dich jetzt unverbindlich an und werde sofort informiert, sobald es losgeht!
Die Experten
„Besser schlafen“ – Dein Onlinekurs basiert auf mehr als 30 Jahre umfassende Erfahrung in der Schlafmedizin, fundierter wissenschaftlicher Forschung und praktischer Erfahrung. Unsere Expertise gründet auf zahlreichen Studien und der kontinuierlichen Arbeit mit Menschen, die an Schlafstörungen leiden und liefert dir bewährte, praxisorientierte Techniken, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.
Markus Specht
Vorstandsmitglied der DGSM
Dipl. Psychologe
Leiter Zentrum für interdisziplinäre Schlafmedizin an der DKD Helios Klinik Wiesbaden
Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie)
Somnologe (DGSM)
Nina Kapp
Schlaftherapeutin
Inhaberin der Praxis am Rothschildpark
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Therapeutische Schwerpunkte:
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) · EMDR · Hypnose ·
PEP nach Dr. Bohne · Systemische Therapie
Ist es möglich in den Kurs reinzuhören?
Natürlich! Wir wissen, wie entscheidend es ist, dass dir unsere Stimmen gefallen und du uns auch gerne zuhörst.
Hör einfach rein! So lernst du Nina kennen, die den Onlinekurs Besser schlafen entwickelt hat und Markus, der dich durch den Kurs führen wird.
Wie funktioniert die Erstattung durch meine Krankenkassen?
FAQ
Um den Kurs erfolgreich abzuschließen, müssen alle acht Einheiten von jeweils etwa 60 Minuten vollständig durchlaufen werden. Der Kurs dauert insgesamt acht Wochen: Jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet, sobald du das vorherige Modul abgeschlossen hast. Ab dem Zeitpunkt der Buchung hast du insgesamt sechs Monate Zeit, den Kurs abzuschließen.
Dieser Präventionskurs ist auf Deutsch verfügbar. Jedes Modul wird von schriftlichen Aufgaben, Quizfragen und optionalen weiterführenden Informationen begleitet.
Um eine Erstattung zu beantragen, sende den Kaufbeleg sowie die Teilnahmebescheinigung für den abgeschlossenen Präventionskurs an deine Krankenkasse. Den Kaufbeleg erhältst du unmittelbar nach dem Kauf per E-Mail, und die Teilnahmebestätigung wird dir nach Abschluss aller 8 Module des Kurses ausgestellt.
Beachte bitte, dass viele Krankenkassen die Erstattung für Präventionskurse auf 1 bis 2 Maßnahmen pro Jahr pro Person beschränken. Genauere Informationen dazu erhältst du direkt von deiner Krankenkasse.
Möglicherweise ja. Wir möchten, dass jede*r Zugang zu Besser schlafen - dein Onlinekurs haben sollte. Aus diesem Grund haben wir uns entschieden die Möglichkeit einer Ratenzahlung anzubieten. So kannst du den Betrag von 149€ in kleineren monatlichen Beträgen bezahlen. Nähreres erfährst du im Buchungsprozess. Wir kooperieren auch mit einigen Krankenkassen besonders eng. Bei diesen Krankenkassen erhältst du direkten Zugang zu unseren Präventionskursen, ohne Nachweise einreichen zu müssen.
Grundsätzlich kann jede*r den Zugang zum Präventionskurs für 149 Euro erwerben und daran teilnehmen. Eine Erstattung der Kursgebühr kann in der Regel beantragt werden, wenn man in Deutschland gesetzlich versichert und über 18 Jahre alt ist. Auch einige private Krankenversicherungen bieten eine (Teil-)Erstattung für Präventionskurse an. Frag einfach direkt bei deiner Krankenversicherung nach, ob sie zertifizierte Präventionsangebote der ZPP unterstützt!
Nein, Besser schlafen – dein Onlinekurs ist deine digitale Gesundheitsanwendung (Diga). Je nach Krankenkasse kannst du bis zu 80 % oder sogar die gesamten 149 € des Onlinekurses erstattet bekommen. Im besten Fall ist der Kurs für dich kostenlos.
Darüber hinaus haben wir uns entschieden, die Möglichkeit von bequemen Ratenzahlungen anzubieten, denn wir sind fest davon überzeugt, dass jeder Zugang zu Besser schlafen – deinem Onlinekurs haben sollte.
Nina und Markus heißen dich in Kurseinheit 1 herzlich willkommen. Anschließend nimmt Markus dich mit auf eine spannende Reise durch die faszinierende Welt der Wissenschaft und Schlafmedizin (Kurseinheit 2, 3 und 4). Ab Kurseinheit 5 bis 8 steht dir dann Nina zur Seite. Du erhältst in diesen 4 Kurseinheiten zahlreiche Lösungen, Methoden und Techniken, die realistisch und alltagstauglich sind.
Profitiere von der jahrzehntelangen Erfahrung der beiden!
Für die Erstattung reichst du den Kaufbeleg gemeinsam mit der Teilnahmebestätigung für den absolvierten Präventionskurs bei deiner Krankenkasse ein. Den Kaufbeleg erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du nach Absolvieren aller 8 Einheiten des Präventionskurses.
Bitte beachte, dass deine Krankenversicherung die Erstattung von Präventionsmaßnahmen pro Person auf 1 - 2 Maßnahmen im Jahr limitieren kann. Nähere Infos hierzu erhältst du direkt bei deiner Krankenversicherung.
BesserSchlafen - Onlinekurs
Kurs-ID:
Kursleiter: Markus Specht