Online Präventionskurs: Besser schlafen!

Besser schlafen! – ist als §20-Präventionskurs zertifiziert und wird von gesetzlichen Krankenkassen finanziell gefördert. Unser Onlinekurs bietet dir die perfekt Kombination aus Wissenschaft, realistischen Techniken und professioneller Anleitung!

Verbessere deinen Schlaf, stärke deine Resilienz und
optimiere deine Gesundheit.

Verpasse nicht die Chance - melde dich jetzt unverbindlich an und werde sofort informiert, sobald es losgeht!

    Die Experten

    „Besser schlafen“ – Dein Onlinekurs basiert auf mehr als 30 Jahre umfassende Erfahrung in der Schlafmedizin, fundierter wissenschaftlicher Forschung und praktischer Erfahrung. Unsere Expertise gründet auf zahlreichen Studien und der kontinuierlichen Arbeit mit Menschen, die an Schlafstörungen leiden und liefert dir bewährte, praxisorientierte Techniken, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.

    Markus Specht

    Vorstandsmitglied der DGSM
    Dipl. Psychologe 

    Leiter Zentrum für interdisziplinäre Schlafmedizin an der DKD Helios Klinik Wiesbaden

    Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie)
    Somnologe (DGSM)

    Nina Kapp

    Schlaftherapeutin 
    Autorin 
    Podcast Host 
    Heilpraktikerin für Psychotherapie 
    (Akzeptanz & Commitment Therapie, EMDR, Hypnose, PEP nach Dr. Bohne, Systemische Therapie)

    Wie hoch ist meine Erstattung oder ist der Kurs etwa kostenlos?!

    Besser schlafen! – Dein Onlinekurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird von Krankenkassen unterstützt.

    Finde heraus, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet:

    Insurance Dropdown with Spinner
    Name of your health insurance company
    BARMER
    BMW BKK
    Mercedes-Benz BKK
    Die BERGISCHE Krankenkasse
    Merck BKK
    R+V BKK
    BKK Miele
    BKK pwc

    Was ist in deinem Präventionskurs enthalten:

    • 8 Wochen Onlinekurs: Besser schlafen!

    • Begleitmaterialien, Handouts und auf den Kurs zugeschnittene Quizze für maximalen Erfolg

    • Neue und realistische Methoden, Techniken und Tips für deinen herausfordernden Alltag

    für nur 149€

    Was erwartet mich in dem Kurs?

    In diesem Onlinekurs erfährst du, wie du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst. In 8 Modulen à 60 Minuten begibst du dich auf eine spannende Reise durch die Welt der Schlafmedizin und erfährst alles Wichtige über Hintergründe und Zusammenhänge. Dabei wirst du verstehen, warum es oft vor allem zwei Dinge sind, die uns nachts wachhalten: unsere Gedanken und unsere Gefühle. Für beide Bereiche erhältst du wirkungsvolle Techniken und Methoden, um einen besseren Umgang mit ihnen zu finden. Zudem lernst du, wie du schlaffördernde Routinen entwickeln kannst, die dir zu erholsamem Schlaf verhelfen. Es ist noch mehr für dich drin: Du lernst, wie du nach einem anspruchsvollen Tag gezielt entspannen und abschalten kannst. 
     
    Entdecke bewährte und moderne therapeutische Methoden, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Stärke im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens!

    Ist es möglich in den Kurs reinzuhören?

    Natürlich! Wir wissen, wie entscheidend es ist, dass dir unsere Stimmen gefallen und du uns auch gerne zuhörst.

    Hör einfach rein! So lernst du Nina kennen, die den Onlinekurs Besser schlafen entwickelt hat und Markus, der dich durch den Kurs führen wird.

    Audio Player with Octagon Progress Bar

    Audio sample

    Module 01 - Introduction

    00:00 | 03:36

    Wie funktioniert die Erstattung durch meine Krankenkassen?

    FAQ

    Um den Kurs erfolgreich abzuschließen, müssen alle acht Einheiten von jeweils etwa 60 Minuten vollständig durchlaufen werden. Der Kurs dauert insgesamt acht Wochen: Jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet, sobald du das vorherige Modul abgeschlossen hast. Ab dem Zeitpunkt der Buchung hast du insgesamt sechs Monate Zeit, den Kurs abzuschließen.

    Dieser Präventionskurs ist auf Deutsch verfügbar. Jedes Modul wird von schriftlichen Aufgaben, Quizfragen und optionalen weiterführenden Informationen begleitet.
    Um eine Erstattung zu beantragen, sende den Kaufbeleg sowie die Teilnahmebescheinigung für den abgeschlossenen Präventionskurs an deine Krankenkasse. Den Kaufbeleg erhältst du unmittelbar nach dem Kauf per E-Mail, und die Teilnahmebestätigung wird dir nach Abschluss aller 8 Module des Kurses ausgestellt.

    Beachte bitte, dass viele Krankenkassen die Erstattung für Präventionskurse auf 1 bis 2 Maßnahmen pro Jahr pro Person beschränken. Genauere Informationen dazu erhältst du direkt von deiner Krankenkasse.

    Möglicherweise ja. Wir möchten, dass jede*r Zugang zu Besser schlafen - dein Onlinekurs haben sollte. Aus diesem Grund haben wir uns entschieden die Möglichkeit einer Ratenzahlung anzubieten. So kannst du den Betrag von 149€ in kleineren monatlichen Beträgen bezahlen. Nähreres erfährst du im Buchungsprozess. Wir kooperieren auch mit einigen Krankenkassen besonders eng. Bei diesen Krankenkassen erhältst du direkten Zugang zu unseren Präventionskursen, ohne Nachweise einreichen zu müssen.

    Grundsätzlich kann jede*r den Zugang zum Präventionskurs für 149 Euro erwerben und daran teilnehmen. Eine Erstattung der Kursgebühr kann in der Regel beantragt werden, wenn man in Deutschland gesetzlich versichert und über 18 Jahre alt ist. Auch einige private Krankenversicherungen bieten eine (Teil-)Erstattung für Präventionskurse an. Frag einfach direkt bei deiner Krankenversicherung nach, ob sie zertifizierte Präventionsangebote der ZPP unterstützt!

    Nein, Besser schlafen – dein Onlinekurs ist deine digitale Gesundheitsanwendung (Diga). Je nach Krankenkasse kannst du bis zu 80 % oder sogar die gesamten 149 € des Onlinekurses erstattet bekommen. Im besten Fall ist der Kurs für dich kostenlos.

    Darüber hinaus haben wir uns entschieden, die Möglichkeit von bequemen Ratenzahlungen anzubieten, denn wir sind fest davon überzeugt, dass jeder Zugang zu Besser schlafen – deinem Onlinekurs haben sollte.

    Nina und Markus heißen dich in Kurseinheit 1 herzlich willkommen. Anschließend nimmt Markus dich mit auf eine spannende Reise durch die faszinierende Welt der Wissenschaft und Schlafmedizin (Kurseinheit 2, 3 und 4). Ab Kurseinheit 5 bis 8 steht dir dann Nina zur Seite. Du erhältst in diesen 4 Kurseinheiten zahlreiche Lösungen, Methoden und Techniken, die realistisch und alltagstauglich sind.

    Profitiere von der jahrzehntelangen Erfahrung der beiden!

    Wie hoch ist meine Erstattung?

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